ผู้เขียน หัวข้อ: เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีกว่ากัน  (อ่าน 7 ครั้ง)

กันยายน 17, 2020, 12:16:45 AM
อ่าน 7 ครั้ง

skyzy.z88

  • Hero Member

  • ออฟไลน์
  • *****

  • 8338
    • ดูรายละเอียด
เครื่องเดินวงรีกับเครื่องปั่นรถจักรยาน แบบไหนเผาผลาญดีมากกว่ากัน
เป้าหมายที่คนบริหารร่างกายเครื่องเดินวงรีส่วนหนึ่งส่วนใดก้คือเพื่อลดหุ่น ซึ่งการออกกำลังกายของแต่ละคนก็มีวิธีการต่างกันออกไป บางบุคคลเลือกเล่นกีฬา บ้างออกไปวิ่ง เต้นแอโรบิค รวมทั้งมีอีกอุปกรณ์ฟิตเนสหลายชิ้นเลือกใช้เครื่องบริหารร่างกายเป็นตัวช่วยสำหรับในการลดหุ่น ซึ่งเครื่องออกกำลังกายแต่ละประเภทก็มีวิธีการสลายไขมันต่างกันไป โดย 2 เครื่องที่อยากได้รับความชื่นชอบมากมายก็คือ เครื่องเดินวงรี รวมทั้ง เครื่องปั่นรถจักรยาน จนถึงมีคำถามที่เกิดขึ้นตามมาเยอะแยะว่า สรุปแล้วเครื่องบริหารร่างกายทั้ง 2 จำพวกนี้แบบไหนเผาผลาญดีมากยิ่งกว่ากัน วันนี้พวกเราจะมาอธิบายให้ทุกคนได้เห็นภาพหลักการทำงานของเครื่องออกกำลังกายทั้งสองแบบนี้พร้อมปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้อย่างชัดเจนกันครับ
- เครื่องเดินวงรี ถือเป็นอุปกรณ์ฟิตเนสที่กำลังเดินทางมาแรงในเดี๋ยวนี้ การบริหารร่างกายด้วยการใช้เครื่องเดินวงรีจะเป็นการผสมผสานระหว่างการเดินขึ้นบันไดกับการเล่นสกี เป็นเครื่องบริหารร่างกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยม สร้างกล้ามเนื้อให้ดูกระชับในหลายรูปทรง ดังเช่น บั้นท้าย หน้าท้อง เอว แขนแล้วก็ขา คนไหนที่น้ำหนักตัวจำนวนไม่ใช่น้อยหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเข่า การเล่นเครื่องเดินวงรีจะนับว่าเป็นยอดเยี่ยมที่การบริหารร่างกายด้วยเหตุว่าช่วยลดแรงชนได้ดีกว่าลู่วิ่งกระแสไฟฟ้า
สำหรับวิธีการเล่นเครื่องเดินวงรีไม่มีอะไรยุ่งยากเลยเพียงแค่ขึ้นไปเหยียบบนที่วางเท้าสองข้างแล้วก็โยกเหยียบไปตามจังหวะ แม้กระนั้นถ้าหากอยากใช้ให้ได้สมรรถนะมากที่สุดแถมยังเป็นการช่วยลดอาการบาดเจ็บให้บากบั่นยืดอกออกแล้วบล็อกหลังให้ตรง ตามองไปข้างหน้า มือสองข้างจับราวให้แน่น และก็อย่างยกส้นขึ้นเมื่อกำลังใช้งาน โดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 600 – 800 Kcal./ชั่วโมง
- เครื่องปั่นรถจักรยาน เครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ยอดนิยมที่คนลดน้ำหนักเป็นจำนวนมากนิยมใช้ หรือถ้าเกิดมองเข้าไปให้ฟิตเนสแห่งไหนก็ควรจะมีตั้งเรียงรายเยอะไปหมด ผู้ใดกันแน่เครื่องเดินวงรีเกลียดวิ่งก็มักเลือกใช้รถจักรยานช่วยเบิร์นไขมัน นับว่าเป็นวัสดุอุปกรณ์ฟิตเนสที่ดีมากๆอีกเครื่อง ไม่จำเป็นที่ต้องรับน้ำหนักร่างกายเยอะแยะ กรรมวิธีการเล่นเครื่องนี้ก็ง่ายๆ คือก้าวขึ้นไปแล้วปั่นให้ได้ระยะทางหรือปริมาณเวลาตามสมควร มีการปรับระดับความหนักให้พอดีกับความอยาก แต่ข้อระวังนิดหนึ่งคือเรื่องการปรับความสูงของที่นั่งให้ขาข้างหนึ่งตึงสุดๆส่วนอีกข้างงอนิดเดียวไม่ต้องตึงมากเพราะเหตุว่ากล้ามเนื้อจะทำงานหนัก เครื่องเดินวงรีโดยจำนวนเผาผลาญพลังงานราว 450 – 1000 Kcal./ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ปั่นรวมทั้งประเภทเครื่องปั่นรถจักรยานที่ใช้
เมื่อมองดูถึงปริมาณการเผาไหม้ของเครื่องบริหารร่างกาย 2 ชนิดนี้จำเป็นต้องบอกว่าแทบจะไม่ได้แตกต่างกัน โดยเหตุนั้นเครื่องเดินวงรีหากผู้ใดชอบใจใช้แบบใดก็เอาที่ตัวเองกระปรี้กระเปร่าจะได้มีพลังใจสำหรับเพื่อการอุปกรณ์ฟิตเนสบริหารร่างกายนานๆเพื่อรูปร่างรวมทั้งสุขภาพที่ดีเครื่องเดินวงรีของคุณเอง
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง : ลู่วิ่งไฟฟ้า

Tags : เครื่องเดินวงรี